Masaż z dojazdem do domu
Gdynia, Sopot, Rumia, Reda, Wejherowo, Kosakowo, Mosty, Rewa, Koleczkowo i okolice
W tym artykule dowiesz się następujących rzeczy: Dlaczego rozgrzewka jest ważnym elementem każdego treningu i po co w ogóle „tracić czas” na rozgrzewkę, Przedstawię mój własny protokół rozgrzewki – P. R. A. M. P. Oraz odpowiem na pytania, czy rozgrzewka musi występować przed każdym ćwiczeniem i ile powinna trwać. Jeżeli zainteresował Cię któryś z podpunktów, … Czytaj dalej
Dość często można się spotkać z twierdzeniem, że ćwiczenia na siłowni czy trening siłowy nas upośledza lub prowadzi do kontuzji. Nie zgadzam się z tym. W tym artykule postaram się przedstawić wiarygodne argumenty potwierdzające moje zdanie. Trening siłowy, a kontuzje Według wielu badań ilość kontuzji w trójboju, dwuboju czy kulturystyce jest stosunkowo mała (często dwukrotnie … Czytaj dalej
Obecna sytuacja nie pozwala mi pracować jako masażysta. Zarówno ja jak i moi klienci mocno na tym tracimy. Dlatego postanowiłem napisać post, w którym opiszę: Co to jest Duoball? Dlaczego warto go mieć? Jak sobie zrobić samemu Duoball? W jaki sposób stopniować sobie siłę auto masażu? Nie przedłużając, zacznijmy. Co to jest Duoball? Duoball to … Czytaj dalej
Jedno z najpopularniejszych ćwiczeń, robione od lat i nie raz pojawiających się na zajęciach W-F. To ćwiczenie jednocześnie jest jednym wielkim oszustwem. Może to zbyt mocne, ale jak nazwać ćwiczenie, które udaje ćwiczenie na brzuch, odczuwamy je w okolicach brzucha, a w praktyce brzuch wykonuje znikomą pracę. Założenia ćwiczenia Brzuszki z założenia są ćwiczeniem izotonicznym … Czytaj dalej
Aktualna sytuacja zmusza nas do zostania w domach. Siłownie są pozamykane, na zewnętrzne place do ćwiczeń nie można chodzić, więc jedynym miejscem jest dom (ewentualnie jakieś odludne miejsce, jeśli mamy dobrą wyobraźnię). Jeśli czytasz ten artykuł już po korona wirusie, oznacza to, że pewnie nie lubisz siłowni lub jest dla Ciebie za droga lub po … Czytaj dalej
Historia stosowania tapingu (plastrowania) sięga lat 70 ubiegłego wieku. Jednak przełomem okazało się zastosowanie plastrów przez sportowców w czasie Olimpiady w Pekinie, w roku 2008. Świat sportu oszalał na ich punkcie, a wraz z nim plastry przeszły do świata rehabilitacji. Obecnie jednak coraz więcej badań sugeruje, że początkowy zachwyt plastrami był przesadzony, a sam taping ma skuteczność … Czytaj dalej
W pierwszej kolejności zastanów się „po co” masz to robić i „dlaczego” powinieneś się tym zająć, czyli odpowiedz na pytania: „Czy na pewno powinienem rozluźnić mięsień X?” oraz „Dlaczego mięsień X jest spięty?” W zależności od odpowiedzi na te pytania, będzie można optymalnie podejść do rozwiązania problemu. Warto jeszcze dodać, że rozluźnienie mięśnia, to proces. … Czytaj dalej
Natchnieniem do napisania poniższego artykułu jest dzisiejszy poranek. Otwieram oczy. Sięgam po budzik i czuję ból. Każdy mięsień ciała daje mi znać o swoim istnieniu. To efekty wczorajszego treningu. Znasz to uczucie? Pewnie myślisz, że mówię o tak zwanych zakwasach? Otóż nie, to co czuję od rana to DOMS, czyli po naszemu opóźniony ból mięśniowy. … Czytaj dalej
Masażysta Karol Sobczyk
0
Wypełnij poniższe pola i oczekuj telefonu ode mnie. Skontaktuję się z Tobą w ciągu 48h (zazwyczaj w ciągu 12h)