Masaż z dojazdem do domu
Gdynia, Sopot, Rumia, Reda, Wejherowo, Kosakowo, Mosty, Rewa, Koleczkowo i okolice
Kawa jest jednym z najczęściej pitych napojów. Jedni nie mogą bez niej żyć, inni nie mogą znieść jej zapachu. Powstało wokół niej sporo mitów. Dziś chciałbym wyprostować kilka kwestii. Jeśli lubisz pić kawę, powinieneś wiedzieć jakie ma właściwości, a jeśli demonizujesz kawę i odradzasz ją wszystkim, to się doucz i nie szerz farmazonów. Zapraszam do … Czytaj dalej
Bardzo często spacery czy piesze wędrówki są niedoceniane. Mam wrażenie, że ludzie coraz rzadziej na nie chodzą. Dziś przedstawię kilka pozytywnych aspektów spacerów. Zapraszam do lektury. Dlaczego warto chodzić na spacery? Aktywny wypoczynek Raczej mało męcząca forma aktywności (o ile nie ważymy 200 kg), a pozwala znacząco podnieść nasze zapotrzebowanie kaloryczne. Dzięki temu możemy więcej … Czytaj dalej
Na początku mojej przygody z masowaniem trafiła mi się klientka z objawami rwy kulszowej. Gdzie się nie obrócę, tam słyszę, że ktoś ma rwę kulszową. Jest to dość częsta przypadłość i dziś o niej opowiem. Chciałbym uświadomić Cię na czym polega rwa i jak można sobie z nią poradzić. Czy zawsze jest konieczne leczenie inwazyjne? … Czytaj dalej
Dość często można się spotkać z twierdzeniem, że ćwiczenia na siłowni czy trening siłowy nas upośledza lub prowadzi do kontuzji. Nie zgadzam się z tym. W tym artykule postaram się przedstawić wiarygodne argumenty potwierdzające moje zdanie. Trening siłowy, a kontuzje Według wielu badań ilość kontuzji w trójboju, dwuboju czy kulturystyce jest stosunkowo mała (często dwukrotnie … Czytaj dalej
O tym, że to brak ruchu jest głównym sprawcą wszelkich problemów już chyba wiecie z mojego wcześniejszego artykułu.Dziś podrzucę Wam kilka pomysłów co można zrobić z siedzącą pracą i jak zminimalizować niepożądane skutki długotrwałego siedzenia. Rusz się Wstań Przejdź się przez 2-5 minut Zrób 3-15 przysiadów w pełnym możliwym zakresie ruchu w umiarkowanym tempie Wykonaj … Czytaj dalej
Dziś chciałbym Was uświadomić, że siedzący tryb życia nie jest czymś strasznym. Nie jest też źródłem wszelkich problemów. Owszem, nie jest on korzystny oraz prowadzi do wielu dolegliwości i problemów. ALE to nie jest tak, że Twój tyłek na krześle powoduje te wszystkie niepożądane efekty. Głównym sprawcą jest BRAK RUCHU Każda długotrwale wykonywana czynność czy … Czytaj dalej
Wstęp Obecnie doświadczamy ciekawego (według mnie) zjawiska. Mamy bardzo dużo informacji na wyciągnięcie ręki, wręcz jesteśmy zalewani sporą ilością wiedzy, przez to gubimy się i nie dostrzegamy najprostszych i najskuteczniejszych sposobów na pewne rzeczy. Szukamy i tworzymy różne preparaty, które poprawią to czy tamto, zastanawiamy się czy lepiej wykonywać trening na czczo czy może lepiej … Czytaj dalej
Najważniejsze badanie Terapia bólu pleców zajmuje naukowców od dziesięcioleci. Niektóre badania wydają się bardziej istotne od pozostałych ze względu na ich zasięg i kompleksowość, dlatego poniższy wpis w dużym stopniu bazuje na pracy „European guidelines for the managment of chronic nonspecific low back pain”. (Europejskie wskazówki dotyczące walki z niespecyficznymi bólami dolnego odcinka pleców) Badacze z … Czytaj dalej
Problem (prawie) każdego z nas Poranek. Budzik w komórce dzwoni zdecydowanie zbyt głośno by móc go zignorować. Otwieram oczy. Na wpół śpiąc, rozprawiam się z piekielnym budzikiem. Całe szczęście Pierworodna wciąż śpi, gdyby się obudziła, mógłbym zapomnieć o wypitej w spokoju porannej herbacie. Wstaję… a raczej próbuję wstać, bo w plecach czuję ból i sztywność. No tak, w … Czytaj dalej
Historia stosowania tapingu (plastrowania) sięga lat 70 ubiegłego wieku. Jednak przełomem okazało się zastosowanie plastrów przez sportowców w czasie Olimpiady w Pekinie, w roku 2008. Świat sportu oszalał na ich punkcie, a wraz z nim plastry przeszły do świata rehabilitacji. Obecnie jednak coraz więcej badań sugeruje, że początkowy zachwyt plastrami był przesadzony, a sam taping ma skuteczność … Czytaj dalej
Masażysta Karol Sobczyk
0
Wypełnij poniższe pola i oczekuj telefonu ode mnie. Skontaktuję się z Tobą w ciągu 48h (zazwyczaj w ciągu 12h)