Wstęp

Obecnie doświadczamy ciekawego (według mnie) zjawiska. Mamy bardzo dużo informacji na wyciągnięcie ręki, wręcz jesteśmy zalewani sporą ilością wiedzy, przez to gubimy się i nie dostrzegamy najprostszych i najskuteczniejszych sposobów na pewne rzeczy.

Szukamy i tworzymy różne preparaty, które poprawią to czy tamto, zastanawiamy się czy lepiej wykonywać trening na czczo czy może lepiej nie, czy jeść 3 czy 6 posiłków. Można tak wymieniać i wymieniać.
Owszem, te aspekty mogą coś nam poprawić. One nie są zupełnie bez znaczenia, ale chciałbym zwrócić uwagę na to, że zapominamy o tym co mamy pod ręką, proste, łatwe, szybkie i skuteczne „narzędzia” do poprawy zdrowia.

„By przeżyć, potrzebujemy czterech uścisków dziennie.
By zachować zdrowie, trzeba ośmiu uścisków dziennie.
By się rozwijać, potrzeba dwunastu uścisków dziennie.”
Virginia Satir

Co mówi nauka?

Badania pokazują, że 10-20 sekund przytulania wystarczy, by zaszły już reakcje biochemiczne i fizjologiczne.

🔸Przytulanie poprawia pracę serca.
Obniża ciśnienie oraz spowalnia pracę tego narządu.

🔸Przytulanie poprawia nastrój.
Poprzez wydzielane hormony m.in. serotoninę, endorfiny oraz oksytocynę podnosi się nasze samopoczucie i nastrój.

🔸Przytulanie zmniejsza poziom stresu.
Zmniejsza się wydzielanie kortyzolu, potocznie hormonu stresu. Mają na to również wpływ wydzielające się hormony wypisane wyżej.

🔸Przytulanie poprawia połączenia nerwowe
U dorosłych ludzi ma to mniejsze zastosowanie, lecz u dzieci w pierwszych latach jest to bardzo ważna kwestia. Przytulajcie swoje dzieci.

🔸Przytulanie wzmacnia więź.
Dotyk jest bardzo wpływowym zmysłem. Dzięki przytulaniu możemy wzmocnić więź i poprawić z kimś relacje.

🔸Przytulanie zwiększa uczucie bezpieczeństwa.
Jest to efekt wyżej wymienionych mechanizmów.

Podsumowanie

Przytulajcie się jak najczęściej i jak najdłużej. Nie znalazłem żadnych negatywnych skutków przytulania (o ile jest ono dobrowolne i nie przymuszone), a za to jest szereg pozytywnych skutków.

Jeśli post Ci się podobał, możesz mnie wesprzeć udostępniając ten artykuł i/lub korzystając z moich usług.
Dziękuję!