MASZ WADY POSTAWY? CZY TO GROŹNE?
Najczęstszą przyczyną wad postawy są nieprawidłowe nawyki i suma nagromadzonych napięć w naszym ciele. Dlatego każdej osobie na konsultacji powtarzam, że to co robią na siłowni to malutki ułamek w stosunku do całego tygodnia, miesiąca czy roku.

CZY MOŻNA COŚ ZROBIĆ Z TYMI WADAMI PO 21 ROKU ŻYCIA?
Oczywiście, że tak. Możesz pracować w taki sposób, że wada nie będzie się pogłębiać, a często jest możliwość cofnięcia lub zmniejszenia wady.

PRACUJ NAD NAWYKAMI
Nawyki można tworzyć w sposób świadomy. Co to oznacza? Tak często jak to tylko możliwe, przypominaj sobie np. o tym, że masz się wyprostować i ściągnąć łopatki. Zrób to. Wytrzymaj najdłużej jak potrafisz. Upominaj się.

ROZLUŹNIAJ SPIĘCIA
Możesz to robić na różne sposoby, przykładowo wyroluj mięsień, a następnie rozciągnij go.

WZMACNIAJ SŁABE I LUŹNE MIĘŚNIE
Po rozluźnieniu spięć, warto wzmocnić przeciwne mięśnie, które są rozciągnięte i osłabione.

PIJ
Mięśnie w większości składają się z wody. Aby mogły prawidłowo pracować, muszą mieć odpowiedni jej poziom. Jednak gdy poziom wody jest zbyt niski, mięśnie i powięzi sklejają się przez co powstają spięcia.

CHCESZ WIEDZIEĆ WIĘCEJ?
Skontaktuj się ze mną, pogadamy lub umówimy się na konsultację. Wykonam testy funkcjonalne i sprawdzę Twoją postawę. Na koniec dowiesz się, nad czym powinieneś popracować i co dzięki temu osiągniesz. Wszelkie niezbędne dane kontaktowe znajdziesz w zakładce kontakt lub po prostu zostaw komentarz.